如何让「夜猫子」宝宝乖乖睡?专家这样做

「每天晚上叫小孩上床睡觉,他总说再玩一会儿,或是好不容易拐到床上还要讲故事,有时候甚至听完一本不够,又要读一本……

「每天晚上叫小孩上床睡觉,他总说再玩一会儿,或是好不容易拐到床上还要讲故事,有时候甚至听完一本不够,又要读一本……。」这些情况真的是让爸比妈咪快招架不住了!究竟该如何来纠正宝宝日夜颠倒的睡眠习惯呢?

让不同阶段宝宝乖乖入睡有方法!

每个baby在不同的年龄阶段和不同的环境中,所需要的睡眠时间都是不同的。卢英仁医师表示,有些baby可以一次睡很久,有些baby比较容易打盹;有些baby睡眠十分规律,有些baby的睡眠却没有任何规律可言。以下分别说明不同阶段宝宝的睡眠模式及乖乖入睡的秘诀。

【新生儿宝宝の睡眠模式】

初生baby对于白天和晚上的概念很薄弱,因为需要一整天的时间睡觉和喝奶,并以此维持正常发育和成长;因此白天和晚上对他来说并没有什么特别的含义。新生儿每天大约会睡16~20小时,除了饿了醒来外,喝完奶后的baby可以继续睡上2~4小时,直到下次的饥肠辘辘。

让baby乖乖入睡Tips

baby会不分昼夜地吃奶,渐渐地会开始出现晚上睡得稍微比白天的时间长一些。这个时期也可以开始让baby分辨白天和夜晚的不同,就是在白天和夜晚喂奶时给予不同的环境与刺激,以区分昼夜的感觉;卢英仁医师说明,爸比妈咪在白天喂奶时,就可以多跟他说话,让喂食的过程是轻松愉快的;晚上喂奶时则是尽量将声音放低或保持安静,将灯光调暗。

【2个月宝宝の睡眠模式】

长到2岁多的baby已经可以开始学习自己入睡,就算他的生活开始有了一定的规律,却也是经常出现变化,爸比妈咪要观察并配合宝宝的变化,先不用硬性规定如何早睡早起的教条,以免适得其反。卢英仁医师表示,此阶段baby的睡眠时间少于初生的baby,大约每天平均15~18小时,而且睡眠时间已经大多在晚上;虽然白天醒着的时间较长,但还是会断续需要小憩个4~5次,这些都会因宝宝不同性格和气质而异。

让baby乖乖入睡Tips

卢英仁医师表示,2个月宝宝并非可以一觉到天亮,因为此年龄baby大部分还是需要在晚间吃奶的。这段时间的宝宝会醒来出现一点哭闹后,再度入睡的情形是很正常的;所以爸比妈咪可以仔细观察,当baby哭的时候可以偷瞄一下状况,不一定要去哄抱,或许让baby小哭一会儿后,他就会自己平静下来重新入睡,而当他终于安静下来的时候,就往往可以睡上更长更深沉的一觉。



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95919000:2017-12-14 02:26:49